Es verano y es hora de retomar el rumbo con nuestras rutinas de ejercicio, comidas planificadas y horarios. No se asuste si está tratando de decidir qué tipo de ejercicio debe hacer, pero encuentra tantas opciones que es abrumador. Aquí están los nombres de las clases más populares. Háganos saber si está más interesado en Booty, ABS o Bootcamp.

ABS y Core: Lo mejor para tu abdomen

Una clase de ABS y Core se centra en los diferentes músculos abdominales: transverso, abdominales y oblicuos. Estas clases fortalecerán tus músculos abdominales utilizando otras series y al ritmo de la música. El tiempo promedio de estas clases es de 15 a 30 minutos, ya que se concentran en una parte de tu cuerpo.

Harás tablas, abdominales y posiblemente un burpee. No tienes que estar tenso si no sabes los nombres de estos ejercicios. Todo se explica en las clases. Estos ejercicios ayudarán a tonificar tu abdomen y a que la “tableta de chocolate” luzca aún mejor. Para mejorar tu postura, fortalece los músculos fundamentales. Di adiós a los dolores de espalda y lumbares.

Todo el año, botín: nalgas firmes.

¿Quién no desea unos glúteos firmes? Tenemos la respuesta si no entiendes cómo hacerlo. Las clases de botín son excelentes para quemar calorías y estimular las fibras musculares de los glúteos.

Las clases de Booty te harán hacer patadas hacia atrás, puentes y sentadillas. Estos desafiantes ejercicios pondrán mucha tensión en tus músculos. Están increíblemente agradecidos por los resultados rápidos si se hacen de manera consistente.

Esta clase se puede hacer con el peso de tu cuerpo o con una banda elástica para aumentar tus resultados. Puedes divertirte mientras entrenas y además obtener beneficios adicionales como mejora de la resistencia cardiovascular, reducción de celulitis, eliminación de toxinas y tonificación.

Bootcamp: El entrenamiento más intenso

Es posible que prefieras entrenar todo tu cuerpo en una sola clase. Bootcamp podría ser para ti. Bootcamp es entrenamiento militar en inglés. Estas clases son dinámicas, a pesar de ser grandes palabras. Estas clases son conocidas por sus entrenamientos de alta intensidad con música y ejercicios intensos. Esto le ayudará a obtener los mejores resultados.

No necesitará equipo adicional como mancuernas, pesas o máquinas de resistencia. Su peso se utilizará como resistencia. La intensidad aumentará dependiendo de tu progreso.

Una vez que entiendas mejor lo que significan estos nombres en inglés, podrás seleccionar el que mejor se adapte a tus necesidades. Todos deben controlar su respiración, tomar descansos y estirarse después de clase. ¡Estás más vital que nunca para empezar septiembre!

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