Para mantenerse saludable, debe divertirse con su rutina de ejercicios. Esto es especialmente importante ya que lo ayuda a mantenerse activo en todas las situaciones, todos los días. Muchos factores hacen que sea un desafío darnos tiempo a nosotros mismos. Debemos tener tiempo diario para cuidar nuestra salud y bienestar. Esta publicación es una lectura…

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Es verano y es hora de retomar el rumbo con nuestras rutinas de ejercicio, comidas planificadas y horarios. No se asuste si está tratando de decidir qué tipo de ejercicio debe hacer, pero encuentra tantas opciones que es abrumador. Aquí están los nombres de las clases más populares. Háganos saber si está más interesado en…

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Todos hemos escuchado la expresión “Estoy en forma” utilizada cuando alguien se destaca de sus compañeros durante un deporte o actividad física. PRUEBAS DE CONDICIÓN FÍSICA son pruebas que miden su condición física y le ayudan a comprender cómo se relaciona con sus habilidades motoras. Este curso evaluará nuestra forma. Haremos las pruebas al principio…

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¿Quieres una receta rápida y fácil con proteínas balanceadas, carbohidratos complejos y grasas saludables? ¡El arroz con atún y maíz dulce es una elección perfecta! Esta receta también es fácil de preparar, incluso para principiantes. Sus hijos o su pareja deberían aprender a cocinar más que té y huevos revueltos. Comenzamos esta receta de manera…

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La importancia de la salud, el estado físico y la actividad física “Bienestar completo físico, mental y social, en lugar de simplemente la ausencia de enfermedad o discapacidad”, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Debido a que las personas prefieren creer que están saludables únicamente porque no se sienten mal, esta es una…

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Fondo Comprender los vínculos entre las cualidades físicas y las lesiones deportivas puede ser útil para crear programas de prevención de lesiones para atletas en varios deportes. Esta revisión sistemática se realizó para estudiar la relación entre las características de aptitud física y las lesiones deportivas en participantes femeninas de deportes de pelota en equipo.…

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Sobrecarga La exposición de los tejidos a niveles de estrés de entrenamiento más altos de lo que están acostumbrados se describe como (1,2). El concepto es que desafiar los niveles actuales de condición física/rendimiento da como resultado ganancias compensatorias (1). La sobrecarga excesiva y el descanso insuficiente, por otro lado, pueden provocar sobreentrenamiento, lesiones y…

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Hombres y mujeres de todas las formas y tamaños someten sus cuerpos a estrés físico y emocional cuando hacen ejercicio. Al igual que los atletas, las personas normales se esfuerzan por levantar pesas, Zumba, girar, ponerse en cuclillas o saltar. Entonces, ¿se le considera un atleta? ¿El ejercicio es un deporte? Según dictionary.com, un deporte…

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Blog para MyFitnessPal MyFitnessPal es una aplicación para teléfonos inteligentes y un sitio web que permite a los usuarios realizar un seguimiento de su actividad física y su ingesta dietética. El programa calcula la ingesta adecuada de calorías y nutrientes para que el usuario logre sus objetivos, e incorpora aspectos de juego para mantenerlos motivados.…

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Según los expertos, la aptitud física se define como “la capacidad de una persona para llevar a cabo las tareas cotidianas con un rendimiento, resistencia y fuerza óptimos mientras se maneja la enfermedad, el cansancio y el estrés y se reduce el sedentarismo”, según los expertos. Este término abarca más que solo la capacidad de…

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