Todos hemos escuchado la expresión “Estoy en forma” utilizada cuando alguien se destaca de sus compañeros durante un deporte o actividad física.

PRUEBAS DE CONDICIÓN FÍSICA son pruebas que miden su condición física y le ayudan a comprender cómo se relaciona con sus habilidades motoras.

Este curso evaluará nuestra forma. Haremos las pruebas al principio de cada trimestre para determinar nuestro punto de partida. Al final, se tomará otra prueba al final.

PRUEBA DE LO QUE VAMOS A REALIZAR.

FUERZA

Fuerza de la pierna

Se coloca detrás de la línea sin pisar la línea y con los pies juntos. Salta lo más lejos posible desde esa posición, al mejor de dos intentos. No podemos movernos cuando caemos.

RESISTENCIA

Salto

Salta la cuerda lo más rápido que puedas en 30 segundos.

VELOCIDAD

Velocidad-Agilidad

Se deben colocar dos aros a 5 m de distancia. Se colocarán cinco bolas en uno de los aros. Los anillos deben cambiarse en el menor tiempo posible, uno a la vez. Es paciente y completa la tarea.

BALANCE

Balance

Con una pierna doblada, la otra estirada y las manos en las caderas, párate sobre la otra. Cierra los ojos y mantén esta postura todo el tiempo que puedas. Mantenga un registro del tiempo más rápido entre dos intentos.

COORDINACIÓN

Manejo de pelota

Mantenga las piernas rectas y sostenga la pelota de baloncesto entre ustedes, una mano frente a la otra. Suelte la pelota y luego vuelva a atraparla en el aire.

Tardaremos 30 segundos en contar las cantidades correctas.

AGILIDAD

Agilidad-coordinación

Se sentará en un aro, sosteniendo una pelota en cada mano. Lánzalo verticalmente y, sin alejarte de las anillas, agárralo antes de que rebote.

FLEXIBILIDAD

Flexión profunda

Esto implica extender las manos debajo de las piernas mientras estás en semiflexión. Comprobaremos cuántos centímetros se alcanzaron.

Deberá tomar nota de los resultados de su prueba copiando la tabla en el archivo adjunto. Luego, imprímelo para que podamos registrar los resultados en clase.

Luego anotaremos los resultados de las pruebas del día y los devolveremos a la hoja de cálculo para verificar nuestro progreso.

Una vez que hayamos ingresado todos los datos (hasta que finalice), debemos hacer un gráfico que muestre todos los resultados ordenados por calidad física.

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